বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর যত মানুষ ধূমপান ও এইডসে মারা যায়, তার চেয়ে বেশি মানুষ মারা যায় দীর্ঘসময় চেয়ার বা সোফায় বসে থাকা অর্থাৎ নিষ্ক্রিয়তার কারণে সৃষ্ট রোগব্যাধিতে। তাই সুস্থ থাকার জন্যে চাই সক্রিয়তা, ব্যায়াম।চেয়ার ও সোফা : আপনার কবর খুঁড়ছে আপনারই অজ্ঞাতে
দীর্ঘসময় চেয়ারে/ সোফায় বসে থাকলে—
- রক্তচাপ বাড়ে, রক্তে সুগারের পরিমাণ বাড়ে। কোমরে চর্বি জমে।
- হৃদরোগ, কোলন বা ফুসফুসে ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়ে অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা বাড়ে।
- গলায়, ঘাড়ে, কাঁধে ব্যথা হয়। শরীরের হাড়গুলো দুর্বল হয়ে যায়।
- ডিপ ভেইন থ্রম্বসিস (ডিভিটি) বা পায়ে রক্ত জমাট বাঁধাজনিত রোগ হয়। এই জমাট রক্ত দেহে ছড়িয়ে গিয়ে ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।
- ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রষ্টতার ঝুঁকি বাড়ে।
- মেদস্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
- আলস্য ও দীর্ঘসূত্রিতা বৃদ্ধি পায়। রাগ-ক্ষোভের পরিমাণ বাড়ে।
সচেতনভাবে পরিহার করুন
শরীরের সহজ স্বাভাবিক গড়নকে বাধাগ্রস্ত করে—এমন ভঙ্গিমায় দীর্ঘসময় থাকা আপনার মেরুদন্ড, হাড়, কোষে রক্ত চলাচল, বিপাকক্রিয়া এমনকি মন-মানসিকতাকেও দারুণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই সচেতনভাবে নিচের ভঙ্গিগুলোতে দীর্ঘসময় ধরে অবস্থান পরিহার করুন।